תגיות

פעילות גופנית

הליכה ספורט
מה מגלה מהירות ההליכה שלכם על עתיד המוח?
מחקר חדש מצא כי בני 80 ומעלה שהלכו בקצב המהיר ביותר, שכונו על ידי החוקרים "הולכי-על", היו בסיכון נמוך משמעותית לפתח פגיעה קוגניטיבית בהשוואה לבני גילם. הם גם חוו ירידה איטית יותר בזיכרון ושמרו טוב יותר על נפח ההיפוקמפוס. ד"ר סנדרה בניזרי, נוירולוגית מומחית באסותא רמת החייל, מסבירה מה עומד מאחורי הקשר בין הליכה למוח
צור גואטה | 06.08.26
הזדקנות
סוד לאריכות ימים או הבטחה שיווקית? האמת מאחורי המיטוכונדריה
בשנים האחרונות הן הפכו למילה החמה בעולם האנטי-אייג׳ינג ואריכות החיים, עם שורה של תוספי תזונה שמבטיחים "להפעיל", "לחזק" או "לחדש" אותן. אבל האם תחנות הכוח של התא הן באמת המפתח להאטת ההזדקנות, או שמדע מורכב הפך למסר שיווקי פשוט מדי? 
ד"ר איתי זיו, ניר פינק | 05.08.26
זריקות הרזיה מבוססות GLP-1
ירדתם במשקל? זה לא מספיק: הטעות שעושים עם זריקות הרזיה
זריקות הרזיה שינו את כללי המשחק ומאפשרות לרבים לרדת במשקל באופן משמעותי, אבל המספר שעל המאזניים הוא רק חלק מהסיפור. כשהתיאבון יורד והאכילה מצטמצמת, הגוף עלול לאבד לא רק שומן, אלא גם מסת שריר וצפיפות עצם. לאורך זמן זה עלול לפגוע בכוח, בתפקוד ובחילוף החומרים, ולהקשות על שמירת ההישגים. אז איך יורדים נכון במשקל? אנדוקרינולוגית, דיאטנית קלינית ופיזיולוג מסבירים
איתן גפן | 19.07.26
השמנת יתר
בלי ששמתם לב: חמש הטעויות שפוגעות לכם במטבוליזם
נשארים לשבת עוד שעה, הולכים לישון מאוחר, מדלגים על אימוני כוח, אוכלים מעט מדי חלבון וסיבים ובוחרים במזון מהיר כי אין זמן: ההחלטות הקטנות שהופכות להרגל יומיומי עלולות להשפיע על שמירת השריר, ויסות הרעב ואגירת השומן. שני אנדוקרינולוגים מסבירים מהם חמשת ההרגלים שכדאי להפסיק לזלזל בהם ואילו צעדים קטנים יכולים לעזור לגוף לעבוד טוב יותר
איתן גפן | 03.07.26
גבר ואישה בעת אימון הרמת משקולות
כמה דקות אימון צריך בשבוע? מחקר מצא את התשובה והמספר נמוך ממה שחשבתם
מחקר בריטי יוצא דופן ורחב היקף מצא את התשובה לשאלת מיליון הדולר: כמה זמן בדיוק צריך להשקיע באימוני כוח בחדר כושר עבור שיפור בריאותי משמעותי? התשובה היא בין שעה וחצי לשעתיים. מתאמנים יותר מזה? לא צפויה לכם תועלת בריאותית גדולה יותר
איתן גפן | 24.06.26
מתחם אוכל וישיבה במכביה סיטי
מכביה סיטי: הפסטיבל המשפחתי החדש של משחקי המכביה
במקביל למשחקי מכביה 2026, יהפוך אקספו תל אביב במשך חמישה ימים ביולי הקרוב למוקד של תחרויות ספורט, מתחמי פעילות, מופעים ותערוכות, לצד מפגשים עם ספורטאים אולימפיים, כוכבי נינג'ה וגיימרים. לראשונה מאז 1932, המכביה יוצאת מהאצטדיונים ומאפשרת לקהל הרחב לקחת בה חלק פעיל 
ynet | 14.06.26
שעון חכם
מעודד פעילות או סתם מלחיץ? כך משפיע השעון החכם על המוטיבציה שלנו
כמה קלוריות שרפתם? לאיזה דופק הגעתם? שעוני הכושר החכמים הפכו לאביזר נפוץ בעולם האימון אולם מחקרים מראים שהנתונים שהם מספקים לא מדויקים בלשון המעטה. האם בכל זאת כדאי להתאמן עם שעון חכם? מה ההשפעה שלו על רמת המוטיבציה שלנו ומה יקרה אם נעז להוריד אותו ולהתמקד באימון עצמו?
מאיה בניטה | 27.05.26
קריאטין
האמת על קריאטין: מה הוא עושה לגוף - והאם הוא גורם להתקרחות?
קריאטין הפך לאחד מתוספי הכושר הפופולריים בעולם, אבל האם הוא באמת "קיצור דרך" לבניית שריר? פרופ' גל דובנוב-רז, מנהל המכון לרפואת ספורט בשיבא, וד"ר סיגל פרישמן, דיאטנית ארצית של בתי החולים בכללית, מנתחים איך הוא משפיע: "אנשים מצפים ליותר מדי, וזה פשוט לא עובד ככה". ומה אומר המדע העדכני על החשש מנשירת שיער?
צור גואטה | 08.05.26
תרופות הרזיה, זריקות הרזיה
גנטיקה או אורח חיים: מה באמת קובע אם זריקות הרזיה יעבדו לכם?
מחקר רחב היקף מצביע על כך שהבדלים גנטיים משפיעים על תגובה לזריקות הרזיה – אך מסבירים רק חלק קטן מהתמונה. לצד הגנטיקה, גורמים כמו תזונה, פעילות גופנית והרגלים יומיומיים משחקים תפקיד מרכזי בהצלחה או בכישלון. מומחי מכבי מסבירים: "הגישה הנכונה היא להתאים את הטיפול בהדרגה, לעקוב מקרוב, ולהיות גמישים בבחירת התרופה ובמינון"
צור גואטה | 15.04.26
אימון כוח ואימון שחייה
כמה פעמים בשבוע באמת צריך להתאמן בשביל לראות שיפור?
שני מחקרי ענק עם מסקנה זהה: מספיק להתאמן פעם–פעמיים בשבוע בשביל להוריד את הסיכון למוות מכל סיבה שהיא. מה כן חשוב לדעת? הגיוון בסוג האימונים  קריטי
ynet | 19.03.26
כבד שומני
יש לכם כבד שומני? השינוי הזה באורח החיים יכול להציל אתכם
גם אימון מרוכז ביום אחד או ביומיים בשבוע, בהיקף של 150 דקות לפחות, מפחית תמותה וסיכון למחלות לב ומגן מפני כבד שומני - בדומה לפעילות יומיומית. כך מגלה מחקר חדש שבוצע באוניברסיטת חיפה בשיתוף חוקרים מארה"ב. פרופ' שירה זלבר-שגיא: "גם פעילות מרוכזת ביום אחד או ביומיים בשבוע היא אפקטיבית, כל עוד עומדים בהמלצות"
צור גואטה | 18.01.26
כתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
סופשבועגדי איזנקוטמרדכי דודרצועת עזההתעללותמגזין חדשותמעון ראש הממשלהשרה נתניהוירושליםישראל
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
סופשבועגדי איזנקוטמרדכי דודרצועת עזההתעללותמגזין חדשותמעון ראש הממשלהשרה נתניהוירושליםישראל
תגיות קשורות
ספורטילדיםמחקרתזונהכושריהודיםהשמנהחופש גדולהגיל השלישיאימון